什么是立姿提踵
发布日期:2019-09-03 21:03   来源:未知   阅读:

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  方法一:站姿,两脚踝靠拢;呼气时膝部伸直、同时提起两脚跟,仅用十个脚趾着地;吸气时落回脚跟。

  方法二:站姿,两脚踝靠拢;呼气时屈左膝提起左脚跟,吸气时伸直左膝、左脚跟踩向地面,同时屈右膝提起右脚跟。

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