关于负重提踵练弹跳
发布日期:2019-09-19 11:11   来源:未知   阅读:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  嗯嗯 ,对弹跳有帮助的 ! 一手轻扶固定物(怕站不稳)一手拿重物(练哪种脚就用哪边的手拿) 在家可以站楼梯上练。。脚尖放在上面,脚跟抬到最高点,再慢慢放下,完成一次。双脚完成,完成一个组。 如果是才刚刚练习的 每天4组 一组50个就够了 ! 祝楼主早日成为弹跳高手 !

  在空中,你的双手需放在后面。凤凰闲情图库分布在展区周边地区,,着地时完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!欣欣旅游网在哪发布信息啊

  1:首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着;

  • Power by DedeCms